マシンピラティスは、
モデルや芸能人、韓国アイドルなどが
体型維持・管理のために実践する人気のエクササイズです。
最近ではマシンピラティス専用のスタジオも増え、
話題化が進んでいます。
そんなマシンピラティスですが、
実は様々なマシンの種類があります。
今回は、中でもよく見かける
”キャデラック”についてご紹介します。
キャデラックとは？
キャデラックの基本知識
ベットの様な土台に
バネやバーが取り付いているものが
キャデラックです。
キャデラックを使ったマシンピラティスでは、
このバネやバーを使用してエクササイズをします。
初心者～上級者まで、
身体の状態やレベルに合わせて幅広く活用できる優秀なマシンです。
また、1番初めに作られたマシンピラティスと言われています。
キャデラックの特徴
人気のキャデラックを使ったマシンピラティスは、
様々な特徴があります。
様々な方向から身体に刺激を与えられる
キャデラックは様々なところにバーやバネが設置されているため、
多方向から身体に負荷をかけることができます。
よって、より身体を立体的に鍛えることができます。
そうすることで、細かな筋肉を意識できる様になり
ボディメイクに効果的です。
より負荷をかけてトレーニングができる
キャデラックでは、宙吊りの状態でトレーニングするメニューもあります。
つまり、自重を支えながらトレーニングします。
よって、他のマシンピラティスに比べて
より容易に負荷をかけることが可能です。
全身運動で柔軟性向上にも最適
キャデラックは、できるエクササイズのメニューが数多くあります。
よって、全身を鍛えることができます。
また、背骨を伸ばす動きに最適であり、
身体の可動域向上にも寄与します。
左右非対称の動きも可能なので、
自分にあった負荷やメニューでトレーニングできます。
キャデラックを実践している有名人
ジェニ（BLACK PINK）
マシンピラティスを実践していることで有名な
BLACKPINKのジェニ。
彼女のマシンピラティスでは、
よくキャデラックを用いています。
しなやかなダンスやメリハリの効いた美ボディは、
マシンピラティスも寄与していると言えるでしょう。
本田仁美
マシンピラティスでダイエットに成功したと話題の本田仁美さん。
テレビ番組では、-10Kgのダイエットに成功したと告白していました。
ダイエット成功の要因を、
食事やジムに加え、マシンピラティスでの姿勢矯正と語っていました。
本田仁美さんの引き締まった11字腹筋は
ピラティスで培われたのかもしれませんね。
本田翼
最近マシンピラティスに通い始めたという本田翼さん。
マシンピラティスをはじめて、
柔軟性の向上と姿勢改善を実感しているそうです。
まとめ
キャデラックは、
マシンピラティスの中でも人気のマシンです。
なぜなら、一つのマシンで
様々な部位が鍛えられたり、
強度を調整できたりするからです。
マシンピラティスに取り組む
韓国アイドルや女優・モデルも
キャデラックをよく使用しています。
自分にあったマシンピラティスを見つけて
理想の身体を手に入れましょう。
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