大人気アイドルの本田仁美さんもピラティスでボディメイク！
現在は人気アイドルグループ・AKB48のメンバー
さらには日韓合同のアイドルグループIZ*ZONEとしても大活躍してた本田仁美さん。
11字のラインがキレイに入ったお腹まわり、細いウエスト、華奢なスタイルが魅力的ですが
いったいどんなトレーニングをしているのか興味を惹かれますよね。
本田仁美さんの華奢なのに筋肉のしなやかさも感じられるスタイルは、定期的なピラティスにあると判明！
今回は本田仁美さんのスタイルに憧れるすべてに方に
知って役立つピラティスへのこだわりや使用マシンを詳しく解説します。
本田仁美さんの美しい11字腹筋のヒミツもぜひチェックしておいてくださいね◎
本田仁美はどんなピラティスをしている？こだわりや頻度をチェック
デビューした頃は、どちらかというと肉感的でボリューミーな体型をしていた本田仁美さん。
見るたびにボディラインがどんどん引き締まっているのは
ピラティスの継続・実践方法にいくつものこだわりがあるからなのかもしれません。
ボディライン全体にムダなお肉が見られず、全身のスリムさをキープしている
本田仁美さんのピラティスへのこだわりや頻度を調査してみました！
【本田仁美×ピラティス】そもそものきっかけは？
デビュー当時もマシュマロボディが魅力的だった本田仁美さんですが
そもそもどうしてピラティスを始めようと思ったのか、気になっていませんか？
本田仁美さんがピラティスを始めようと思ったきっかけは、
「韓国に出向いた時に見た韓国女性、アイドル、メンバーがみんな細くて衝撃を受けたから！」
というコメントをしています。
確かに韓国はダイエット・美容において日本よりも10年先のメソッドが定着中と言われているほど
韓国女性・アイドルはもちろんメンズの美意識も相当なもの！
韓国のガールズグループのスタイルの良さが刺激になりピラティス以外にも、
- 効率的に基礎代謝がUPし、11字腹筋のメイクにつながる“筋トレ”
- カラダの内側からスリムな体型をキープする“食事内容”“栄養バランス調整”
に気を配り、最終的に-10㎏ものスリムアップに成功しているそうですよ◎
本田仁美のピラティスへのこだわり！
本田仁美さんのInstagramを見てみると
頻繁に美しいポーズのピラティス写真をUPしていることから
定期的にピラティスを行っていることが予想できます。
本田仁美さんのピラティス写真がUPされたInstagramに本人のコメントはないものの
11字腹筋は“4秒吸って8秒かけてゆっくりと吐く呼吸”で培ったとの情報がUPされています。
確かに、ピラティスと呼吸のリズムを合わせることでお腹まわりに負荷がかかり、
- キュッとくびれたウエストをメイキングする“腹斜筋”
- お腹を支えるコルセットと呼ばれ、腹圧を高めて11字ラインを形成する“腹横筋”
という、11腹筋のメイキングに必要な腹筋を鍛えることができます。
そして本田仁美さんの4秒吸って8秒で吐ききる呼吸のリズムは、
- シワやたるみの原因となる口呼吸の予防、改善効果が期待できる
- 新陳代謝、アンチエイジングに働きかける酸素をたっぷりと摂り込める
- 自律神経が整い、連動しているホルモンバランスのゆらぎケアにも役立つ
といういくつもの恩恵があるため、本田仁美さんがいつも健康的でイキイキとしているのは
ピラティスとセットの呼吸へのこだわりがあるらかなのかもしれませんね。
本田仁美が使っているピラティスマシンを調査！それぞれの効果は？
美意識が高い韓国のアイドルグループからの刺激を受けて
トータル-10㎏ものウエイトダウンに成功した、ストイックさも魅力の本田仁美さん。
本田仁美さんがピラティス練習中の際に使用している
マシンピラティスの種類とそれぞれの効果を詳しくまとめてみました。
| リフォーマー | リズムが一定した動きで柔軟性アップ燃焼作用を高める カラダにかかる負荷を調整しながら使える |
| ラダーバレル | 背骨の柔軟性、腹筋力の強化、全身のストレッチに役立ち関節可動域を広げる |
| キャデラック | 宙にカラダを持ち上げてぶら下がるトレーニングができる カラダを支える意識で呼吸のリズムが整い、深くなり腹筋に効率的に負荷をかけられ |
本田仁美さんのマシンピラティスを使ったエクササイズは、
- りフォーマー：片手、両足のみで全身を支え扇状になったエクササイズ
- ラダーバレル：肩からヒップまでを座台に乗せたねじり系のポーズ
- キャデラック：全身の完全な宙づりで片足ずつストレッチをするピラティス
というそれぞれにこだわりがあり、Instagramのフォロワーからは、
「神がかったスタイル！」
「どんどん美しくなるひぃちゃん」
「11字腹筋のラインが完璧に出て美し過ぎる！」
といった憧れと称賛のコメントが多数アップされていますよ。
みなさんも本田仁美さんのが使ってるマシンピラティスに挑戦してみて
本田仁美さんの様な美ボディに近づきましょう！
本田仁美はインスタでもピラティス投稿
本田仁美さんはInstagramにもピラティスについて投稿しています！
最近では7月頃にピラティス姿を本田仁美さん自身のInstagramで公開。
「自分と向き合える大切な時間」
というように投稿しているように
本田仁美さんはピラティスでの効果を実感しています！
▼本田仁美さんの最新ピラティス投稿をInstagramで公開！
IZONE時代にも本田仁美さんはIZONEオフィシャルインスタグラムで
ピラティスをしている投稿をされています！
おわりに
「ピラティスは痩せるの？」という疑問もたびたび見聞きする中、
本田仁美さんのピラティスを始める前・始めた後のビフォーアフターにて
-10㎏ダウンと11字腹筋のメイキング効果が明確になっているので、
継続するほどに結果がついてくるメソッドと言えます。
本田仁美さんのピラティスをお手本に、理想の11字腹筋・スマートな全身に近づいていきましょう！
