美容にも健康にも効果的なピラティス。
また、ピラティスは
場所を問わずお家でもできることから
気軽に始められる運動として人気です。
今回は、自宅でピラティスを始めたい方に
おすすめの方法と注意点をご紹介します。
ぜひ参考にしてくださいね。
ピラティスとはどんな運動？
まずピラティスについて、
改めてどんな運動なのか解説します。
ピラティスとは、
筋肉のコントロールと強化、柔軟性、
バランスの向上を目指すエクササイズです。
また、ピラティスは
体の中心部「コア」を鍛え、
姿勢を改善する効果もあります。
さらに、ピラティスは身体への負担が少なく、
初心者でも始めやすい運動です。
ピラティス初心者が知っておくべきポイント
では、ここからは
ピラティス初心者が押さえておくべき
ピラティスのコツやポイントをご紹介します。
まずピラティス初心者は、
ピラティスの基本的なポーズと呼吸法から始めることが重要です。
何よりピラティスは、
正しいフォームで行うことで最大の効果を得られるます。
最初は専門家の指導を受け、基礎を身につけることをおすすめします。
自宅でピラティスを始めるメリット
一方でスタジオに通いにくく、
自宅でピラティスを実践したい方も多いはず。
自宅でピラティスを始めるメリットは、
時間や場所を選ばずに練習できることです。
ピラティス初心者でも自宅でピラティスは有効です。
自信がない方は、オンラインのレッスンや動画を利用し
正しい姿勢を学ぶことをおすすめします。
また、ピラティスは練習を続けることが重要です。
特に初心者は、自宅で自分のペースで基本を学ぶと良いでしょう。
自宅ピラティスにおすすめ！オンラインピラティスについて
前述の通り、
自宅で初心者がピラティスを始める場合は
オンラインのピラティスレッスンを
活用することがおすすめです。
ここでは、オンラインのピラティスレッスンについて詳しく解説します。
オンラインピラティスレッスンのメリット
まず、オンラインピラティスレッスンの
最大のメリットは、
自宅でプロの指導を受けられることです。
初心者にとって、
正しいフォームやポーズを学ぶことは
非常に重要です。
また、オンラインでのレッスンにすることで
時間の節約や移動の手間が省けることも大きな利点です。
初心者向けおすすめオンラインピラティスレッスン
ここでは初心者向けのおすすめの
オンラインピラティスレッスンについてご紹介します。
- YouTubeチャンネル「One Pilates」
