TWICEのジヒョがピラティスで腹筋を割ったと話題沸騰！
今回はその方法やエクササイズを解説していきます。
TWICEのジヒョはどんなピラティスをしている？
クールでミステリアス、
エキゾチックな雰囲気が魅力的なTWICE・ジヒョ。
日本でも圧倒的な人気のTWICE・ジヒョが、
ピラティスでボディメイク・健康管理をしているのは有名です。
この記事では、ジヒョのピラティス事情について詳しく解説！
彼女の魅力的な11字腹筋のヒミツに迫ります♡
TWICEジヒョのピラティス事情！ストイックなこだわりをご紹介♡
K-POPアイドルは、健康管理や美容ケアにストイック。
TWICEのジヒョはどんなピラティスをしているのでしょうか？
今すぐ知りたいTWICE・ジヒョのピラティス事情をリサ―チ！
TWICEジヒョがピラティスを始めたきっかけは…？
TWICE・ジヒョがピラティスのきっかけは、
- 激しいダンスに耐えられるスタミナをつけるため
- 長年の疲労をピラティスでリセットしたい
- 疲労、スタミナ不足を感じない体調を維持したい
という思いがあったからだそう。
TWICEのジヒョは、
練習生時代を含めると18年もの長い間
激しいダンスやトレーングで心身を酷使し続けています。
ピラティスは、
心身をリラクゼーションとスタミナ強化・筋力向上を
両立して出来るため、最適なアプローチと言えます。
TWICE・ジヒョのピラティスはハードだった！
競争が激しい世界だからこそ、
徹底した健康・体調・スタイル管理が必須となるK-POPアイドル。
TWICE・ジヒョは、
11字腹筋やスマートなボディにも納得の
とてもスパルタでハードなピラティスをしていました。
TWICEジヒョのハードなピラティス事情
- 性格がせっかちのため常に動くピラティスをメインにしている
- 起床後すぐにピラティススタジオに出向くほどストイック
- マンツーマンのスタジオでマシンピラティスをメインにしている
- 両足を高く持ち上げてキープするピラティスを毎回練習している
さらにはピラティストレーナーもとても厳しくスパルタな指導をしているとか！
ジヒョのストイックでハードなピラティスが、パーフェクトボディの秘訣かも！
TWICE・ジヒョの11字腹筋！ピラティスとの関係性は？
筋肉の動きを感じさせる11字ラインと
キュッとS字にカーブしたウエストラインが美しいジヒョ。
11字腹筋やくびれたウエストをつくるのにピラティスは効果的！
ピラティスでTWICEジヒョの11字腹筋を目指せる理由を解説します。
ピラティスで腹筋のベース「インナーマッスル」が鍛えられる！
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるのにとても効果的。
インナーマッスルとは、
- 表層にある筋肉のさらに深い骨に近い部分の筋肉のこと
- 関節、骨を支えたり保護する役割がある
- K-POPアイドルのダンスによくある、回旋系の動きを助ける
という非常に重要な筋肉です。
ピラティスをすると息を吐く際にお腹の横・腹横筋という組織に刺激が加わります。
そうすることで、お腹まわりやウエストがコルセットのように締め付けられて圧迫された状態になり、11字腹筋ができやすくなります。
TWICE・ジヒョのパワフルなダンスパフォーマンスは、ピラティスでインナーマッスルが鍛えられているからでしょう。
ピラティスで内臓が正しい位置に戻る
お腹やウエストのゆるみ・背中のお肉は、
姿勢の悪さによって内臓が本来の位置からずれてしまうため。
内臓は血液循環や栄養吸収、分解、デトックスの役割を持ちます。
姿勢が乱れると働きが鈍くなり、
溜め込みやすい体質に変わってしまいます。
ピラティス姿勢補正にかかわりの深い
脊柱起立筋・骨盤・大腿二頭筋を鍛えます。
姿勢が整うことで内臓も正しい位置に戻り、
ぽっこりお腹・たるみウエストの解消にも効果的！
またお腹のインナーマッスルは、
内臓をコルセットのように支えて固定するため、
お腹のたるみ予防にも役立ちます。
おわりに
TWICE・ジヒョの美ボディと
ピラティスの関係についてお伝えしてきました。
ぜひ11字腹筋やS字のくびれを目指し、
ピラティスにチャレンジしてみてください！
たくさんのKPOPアイドルたちもピラティスを始めてます！
YouTubeチャンネル「ゼロピラティス」も更新中
