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ピラティス30回ですべてが変わる！？期待できる効果5選を徹底解説
ピラティスの発案者ジョゼフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回ですべてが変わる」との名言を残しています。 実際にピラティスを30回実... -
完全無料！？話題のウォールピラティスができるおすすめアプリ4選
壁を使ったピラティスのことを言うウォールピラティス！ おうちにいながらの手軽なピラティスレッスンも手軽になるので、 アプリを活用しながらノウハウや知識を得たい... -
「マシンピラティスで痩せた」って本当？ダイエット効果を調査！
マシンピラティスに関するダイエット効果やメリットをリサーチしていると、「マシンピラティスで痩せた！」という体験談も。 これからマシンピラティスを始たい人必見！... -
ピラティスが向いてる人はどんな人？向いてるか向いてないか徹底診断！
ピラティスは、体幹を鍛え、姿勢を改善することで知られるエクササイズです。 このエクササイズは、リハビリやフィットネス目的で多くの人に利用されていますが、特にど... -
ピラティスの骨盤の基本姿勢「インプリント、ニュートラル」を解説！
ピラティスはポーズを正確に行うことで効果を発揮するエクササイズです。 ここでは、ピラティスを行う上で基本となる骨盤の姿勢「ニュートラル・インプリント」を解説し... -
ピラティスで二の腕痩せ！効果とおすすめエクササイズを解説！
二の腕は贅肉やセルライトがつきやすく、また痩せるのも難しいですよね。 実は、ピラティスは二の腕痩せにも効果的です。 今回はピラティスで二の腕痩せを目指す方に向... -
ピラティスのジャンプボードとは？特徴や効果、実践できるスタジオをご紹介！
ジャンプボードとは、ピラティスマシンのリフォーマーにつけるオプション道具のことです。 このジャンプボードをつけることで、リフォーマーのみでできる動きと異なった... -
ピラティスで痩せるまでの期間はどのくらい？目安と効果実感の頻度をチェック！
ピラティスを継続的にしている有名人や韓国アイドルを見ていると、 常に引き締まった健康的なスタイルをキープしていることが憧れですよね。 そのため、 「ピラティスは... -
ピラティスは週何回が効果的？最適な頻度や継続のコツを解説！
新しい一年がスタートした今、運動不足の解消や健康的なボディメイクに、 ピラティスを始めようと計画している方が多いことでしょう。 そんな中で「ピラティスは週に何... -
ピラティスは股関節の強化におすすめ！効果的な理由と基本のエクササイズ
普段はあまり意識することが少ない股関節ですが、 運動不足や長時間のデスクワークなどで股関節まわりが硬くなり柔軟性を失うと、 血行不良やケガをしやすくなる、冷え...
