韓国ではもちろん、
日本でも大人気のK-POPアイドル
「IVE・ウォニョン」。
まっすぐな手足と小顔なスタイル、
キュートでセクシーな見た目に
「あんな風になれたらなぁ…♡」と
憧れを抱く女性も多いはず。
IVE・ウォニョンの
パーフェクトなスタイルは
韓国式ピラティスが秘訣！
今回はIVE・ウォニョンも注目している
韓国式ピラティスについて
こだわりや効果、メリットをご紹介！
IVE・ウォニョンのピラティス事情をチェック！
韓国は世界有数の美容大国だけあって、
様々なピラティスが普及しています。
憧れのIVE・ウォニョンの
ピラティス事情をリサーチ！
IVE・ウォニョンのピラティス事情
- カラダを伸ばす、曲げる、持ち上げる動きがナチュラル！
- 全身の関節、筋肉のやわらかさが想像できる柔軟性に優れたポーズ、動き
- 代表的なマシンピラティス、「リフォーマー」を使った動画をたびたびアップしている
- ピラティスで培われた動き、しなやかさがダンスやパフォーマンスにしっかり反映されている
- 筋トレとピラティスを並行している
IVE・ウォニョンのピラティスは、
日本でも人気のリフォーマーをメインに
しています。
IVE・ウォニョンが実践中のマシンピラティス！リフォーマーとは？
有名ピラティススタジオの展開や、
最近では自宅専用で使える製品も
続々とリリースされ始めている
マシンピラティスの「リフォーマー」。
IVE・ウォニョンがメインに使っている
マシンピラティスのリフォーマーには、
どんな効果があるのでしょうか？
ウォニョンのパーフェクトボディの秘密、
マシンピラティスのリフォーマーについて
効果やメリットをまとめてみました。
リフォーマーの特徴と構造
IVE・ウォニョンも使っている
ピラティスマシン、リフォーマーは
以下のような構造が特徴です。
- ベッドと似た見た目、その下にバネを指すスプリングが5本取り付けられている
- スプリングによって全身の筋肉、関節を伸ばして柔軟性を高める
- 仰向け、うつ伏せ、横向き、立ち座りなど多彩な動きができる
IVE・ウォニョンの
伸びのあるしなやかな動き、
アクロバティックなパフォーマンスは、
リフォーマーで鍛えた身体が秘訣！
リフォーマーの効果、メリット
IVE・ウォニョンのスタイルのように、
ピラティスマシンのリフォーマーは
継続的な実践で
以下のような効果が期待できます！
- スプリングの動きがカラダに抵抗感を与え、引っ張る動きが腹筋、体幹強化に◎
- 全身の関節、筋肉を動かすことでピラティスの質が向上する
- 負荷の調整が細かにでき、体力レベルに応じたピラティスができる
- カラダを伸ばす、持ち上げて静止する、ジャンプや動きのあるポーズの習得がしやすい
リフォーマーはスプリングの抵抗感や
空気や風の流れも全身に伝わるため、
リズミカルな心地よさも実感できます！
IVE・ウォニョンも注目！韓国式ピラティスの特徴と効果
一般的なピラティスに
美容大国・韓国ならではのアイディアや
ノウハウをプラスした韓国式ピラティス。
IVE・ウォニョンはもちろん
日本で大人気のK-POPアイドルも
実践している韓国式ピラティスの
効果とメリットをまとめてご紹介！
体重を支えるボディバランスの強化
憧れのK-POPアイドルの魅力といえば、
アクロバティックなダンスパフォーマンス
をイメージするのではないでしょうか？
ハードなダンスパフォーマンスは、
ボディバランスが整っていないと
ケガや転倒になってしまいます。
韓国式ピラティスは、
ダンスパフォーマンスで酷使されやすい
肩や首、足や手首、体幹などの
細かなパーツの筋肉を強化し、
身体のバランスを整えます。
ダイエットと姿勢管理
10頭身スタイルのK-POPアイドルが
当たり前のように存在している韓国。
IVE・ウォニョンも
細くてラインがキレイなスタイルを
キープし続けている1人！
韓国ピラティスは
以下のような体型維持の効果があります！
- ダイエットの根本となるインナーマッスルが鍛えられる
- 基礎代謝が上がり日常生活上でも消費できるカロリー、エネルギー量が増える
- 姿勢を支える骨盤が正しい位置を維持し、ゆがみや首肩にかかる負荷を分散
IVE・ウォニョンも注目の
韓国式ピラティスは、
美容・健康・体型管理への
トータルアプローチが期待できます！
おわりに
IVE・ウォニョンのピラティス事情や
韓国式ピラティスの効果を
ご紹介しました。
憧れのIVE・ウォニョンの
パーフェクトスタイルを目指して
韓国式ピラティスを実践してみては？
YouTubeチャンネル「ゼロピラティス」も更新中！
