ピラティスのジャンプボードとは？特徴や効果、実践できるスタジオをご紹介！

ジャンプボードとは、
ピラティスマシンのリフォーマーに
つけるオプション道具のことです。

このジャンプボードをつけることで、
リフォーマーのみでできる動きと異なった
エクササイズが可能です。

例えば、ジャンプをメインにした新鮮味のあるピラティスです。

今回はピラティスのジャンプボードについて、
詳しい特徴や効果を解説！

ジャンプボードのマシンピラティスが受けられる、
おすすめのスタジオ情報もぜひチェックしてみてくださいね。

ピラティスのジャンプボードってそもそも？

まずは、ジャンプボードの基本情報から解説します。

ピラティスのジャンプボードとは、
代表的なピラティスマシンのリフォーマーに
オプション的に取り付けたものです。

仰向けや横向きなど様々な体勢で、
身体全体を下側から上に向けてジャンプ・スライドさせる
新しいエクササイズです。

通常のリフォーマーでは、
バーにつかまったり手足を引っ掛けて
スライドさせるエクササイズが主流です。

一方、ジャンプボードは、
板やマットに身体を預けて
ジャンプするエクササイズ。

また、ジャンプボードは、
スピードがあるエクササイズのため、
ダイエットやボディメイク、ストレス解消などの効果があります。

ピラティスリフォーマーのジャンプボードが超話題！期待できる効果は？

リフォーマーとは
一風違うエクササイズができるジャンプボード。

ジャンプボードは、スピードとリズム感のある動きで
さまざまな効果が期待できます。

ピラティスリフォーマーのジャンプボードに
期待できる効果やメリットを詳しく解説します。

アライメントが整う

まず、ジャンプボードを使うとの
身体のアライメントが整います。

アライメントとは、骨や関節の配列のことです。

骨や関節の配列が乱れると
猫背やO脚、X脚やポッコリお腹、
代謝の低下や冷えなどのトラブルが出やすくなります。

ピラティスのジャンプボードを使うことで、
ジャンプで関節や骨に刺激を与え
乱れたアライメントの補正や修正に効果的です。

ストレス解消、リフレッシュ

実は、ピラティスリフォーマーのジャンプボードは
メンタルの健康にもアプローチできます。

ボードを使って身体全体を一定のリズムで動かすため、
新鮮さと楽しさを感じ、ストレス解消やリフレッシュに役立ちます。

ストレスのケアや楽しいという前向きな感情は、
ピラティスを続けるためにも大切です。

また、ランニングやスイミングほどのハードさがなく、
運動が苦手な方にでも楽しみながら実践できますよ。

脂肪燃焼効果

ジャンプボードのピラティスは、
全身運動のため脂肪の燃焼やダイエットにも効果的！

スライドやジャンプする動きは、
全身の筋肉、関節、骨、血管の刺激になります。

よって、代謝が高まり、
痩せやすく太りにくい体質づくりにもアプローチできます。

コアの強化

ピラティスリフォーマーのジャンプボードは、
スライドが繰り返されるたびに
空間で両足を持ち上げる負荷がコアに強くかかります。

よって、コアを鍛えることに適しています。

お腹まわりの深層筋となるコアがジャンプボードの動きで鍛えられると、

1. ポッコリお腹の解消
2. ウエストのくびれメイキング

にもつながるため、お腹まわりが気になる方におすすめ。

ピラティスのジャンプボードがレッスンできるスタジオ！

ジャンプボードを使った
ピラティススタジオのおすすめは、
「pilates K」です。

まとめ

スピードとリズムのある動きに、
楽しさと心地よさを感じられるピラティスのジャンプボード。

ストレスフリーで続けやすく、
楽しみながらのピラティスが理想の方に、
ジャンプボードはおすすめです。

気になった方はぜひチェックしてみてください！