手足はしなやかでまっすぐ、ヒップやバストラインはボリューミーな美ボディが憧れの人気女優、今田美桜さんもピラティスを取り入れています！
そんな彼女がいつもパーフェクトなスタイルをキープしているのはコンスタントなピラティス実践にヒミツが隠されているんです。
今回は誰もが憧れる今田美桜さんについて、彼女がコメントしているピラティスの効果や頻度の知りたい情報を詳しくご紹介！
ピラティスで今田美緒ボディに少しでも近づきたいあなたは、ピラティス実践で期待できる恩恵も合わせて参考にしてくださいね。
今田美桜さんのプロフィール
今田美桜(イマダ ミオ)さんは、1997年3月5日生まれのうお座の女性です。
身長は157cmと、小柄ながらも魅力的な女優さんとして知られています。彼女の出身地は、福岡県。
そんな彼女は、映画やドラマなど様々なジャンルでその才能を発揮しています。
舞台裏のエピソードも豊富で、ファンからの支持は絶大です。
そんな今田美桜さんはファンから
「スタイル抜群！」「可愛すぎるよ美桜ちゃん」「なにを着ても似合うし様になる！美桜ちゃん可愛すぎてもう憧れ」
というように言われるほどのスタイルと美貌を持ち合わせ女優さんです！
今回はそんな今田美桜さんがピラティスで美ボディを作り上げた秘密やルーツを
皆さんにお伝えできたらと思っています！
今田美桜の美ボディはピラティスにあり！効果や頻度の知りたい情報まとめ
クリッとした魅力的な瞳が印象的なベイビーフェイスの今田美桜さんですが、スタイルに関してはメリハリとバランスの取れた理想的なスタイルが憧れですよね。
今田美桜さんのナチュラルな魅力、メリハリのある美ボディのヒミツ、ピラティスについて、彼女がメディアでコメントしている効果、頻度の知りたい情報をまとめてみました。
今田美桜が実感したピラティスの効果とは？
誰もができることなら近づきたいと願わずにはいられない今田美桜さんの美ボディですが、ピラティスでどんな効果が得られたのか今すぐに知りたいですよね。
今田美桜さんのピラティスにおけるさまざまなメディアでのコメントには、
- 「普段使わない筋肉をしっかり伸ばせてリフレッシュできる」
- 「むくみやすい体質が改善、予防できた」
という興味深い報告がUPされているんです。
今田美桜さんがコメントしているように、ピラティスは日常生活はもちろん、筋トレや有酸素運動でもなかなか鍛えることのできない、細く長い筋肉を伸ばして負荷をかけることができます。
日頃動かす機会が少ない細く長さのある筋肉がピラティスによって伸ばされたりほぐされたり負荷がかかると血液循環が活性化します。
すると、
- 必要な栄養のみを体内に摂り込む
- 不要な老廃物や毒素が体外に流れ出やすくなる
ことでむくみ体質の改善や予防にアプローチできるのです。
今田美桜が語るピラティスの頻度
今田美桜さんがメディアで語っているピラティスの頻度は、
- 「ヒマさえあればピラティスをしている」
- 「理想は週に2～3回」
- 「忙しいときは無理をしない」
というバランスを考えた内容が報告されているんです。
ピラティスは継続的な実践で今田美桜さんのようなメリハリボディに近づくことができますが、毎日多忙な彼女は無理なくマイペースな頻度で行っている予想ができます。
とてもそんなイメージはないですが、今田美桜さんは筋トレがハード過ぎて続かず、マシンピラティスを試してみたところ自分に合ったトレーニングだと実感したそう。
今田美桜さんのストイックさを見せない、ナチュラルでぽわんとした雰囲気は、ピラティスによってメンタル面が安定しているサインなのかもしれないですね。
ピラティスで今田美桜の美ボディを目指せる！理由と仕組みを徹底解説
女性の美のシンボルともなるバスト・ヒップラインはもっちり丸みとボリュームがあるのに、手足はしなやかなラインが憧れの今田美桜さん。
ここでは今田美桜さんのような美ボディを目指す女性に向けて、ピラティスがベストなメソッドであることを詳しくお伝えしていきます。
基礎代謝・新陳代謝の向上
今田美桜さんのようなマシュマロ美ボディを目指すためには、太りにくく痩せやすい、そして細胞の入れ替わりがスムーズであることが必須の条件。
ピラティスは基礎代謝・新陳代謝の向上にアプローチできる、
- 体温を上げる
- 全身の血流を促す
- 筋肉の育成
- 筋力の増強
- こまめな水分補給
という5つの要素をすべて備えた理想的なメソッドなんです。
ピラティスで体温が1℃でも上がると基礎代謝は13％、免疫力ｈが30％もUPすることが実証されているため、日常生活の上で消費できるエネルギー・カロリー量が増えて痩せ体質に変わっていきます。
そして新陳代謝は基礎代謝と連動していることから、ピラティスの継続は新陳代謝も向上し、古い細胞が新しい細胞に変わるサイクルが正常化していくのです。
メンタル面の安定
ストレスや不安感といったメンタル面の不調は、脳や神経の興奮状態が続いて心身の疲労につながったり、筋肉の緊張・血管の収縮でめぐりが悪くなってしまいます。
ピラティスのリズムある呼吸、ゆったりとした呼吸、一時的に止める呼吸の繰り返しは、ストレスでダメージを受けた自律神経と連動している女性ホルモンのバランスを整えます。
自律神経とホルモンバランスにはそれぞれ、
- 血管拡張によるデトックス、脂肪燃焼
- 女性らしいハリと丸みのあるボディライン形成
という役割があるため、ピラティスのリズムある呼吸は自律神経やホルモンバランスが持つダイエット作用を引き出してくれるのです。
今田美桜さんは取材時にもピラティス効果を語る
今田美桜さんが10月30日に都内で開催された「第19回クラリーノ美脚大賞」に登場。
そして、黒エナメルのハイヒールで、その美しい脚を魅せました。
その時に記者から「美脚の秘訣について」問われた際に
ピラティスに週1で行けたらいいな！ピラティスで体幹が鍛えられます！
というように公の場でも今田美桜さんはピラティスに通っていることは発表しています。
またピラティスによる体幹強化についても語っていたようです！
おわりに
150㎝代と小柄な今田美桜さんですが、低身長さを感じさせないしなやかボディやナチュラルな雰囲気は、ピラティス継続の賜物と言えるのかもしれませんね。
他にも多くのタレントや女優さんがピラティスでボディメイクに励んでいるそうです！
ピラティスを取り入れているタレントや女優を一挙に紹介！
今田美桜さんのような美ボディを目指せてメンタル面も安定する、そんな理想のピラティスで心身の健康と美しさを手に入れていきましょう！
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