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癒し空間!アロマピラティスの効果とスタジオをご紹介
美容や健康、ダイエットなど気軽にできるエクササイズとして人気のピラティス。 ピラティスは、ダイエットやボディメイクなど美容目的のイメージが強いかもしれませんが... -
何歳からでも始められる?年齢別のピラティスの効果を徹底解説!
ピラティスは体型維持やダイエットだけでなく、健康法としても大変人気の運動です。 深い呼吸やゆったりとしたリズムの運動で心も体もリラックスすることができます。 ... -
ピラティスの骨盤の基本姿勢「インプリント、ニュートラル」を解説!
ピラティスはポーズを正確に行うことで効果を発揮するエクササイズです。 ここでは、ピラティスを行う上で基本となる骨盤の姿勢「ニュートラル・インプリント」を解説し... -
ピラティスで二の腕痩せ!効果とおすすめエクササイズを解説!
二の腕は贅肉やセルライトがつきやすく、また痩せるのも難しいですよね。 実は、ピラティスは二の腕痩せにも効果的です。 今回はピラティスで二の腕痩せを目指す方に向... -
トリンドル玲奈の美しいスタイルはピラティス効果で間違いなし!
30代になっても変わらない女性らしいしなやかな体型を維持しているトリンドル玲奈さん。 結婚や超ベリーショートへのイメチェンしたことも話題ですよね。 今回は、美ボ... -
ピラティスのジャンプボードとは?特徴や効果、実践できるスタジオをご紹介!
ジャンプボードとは、ピラティスマシンのリフォーマーにつけるオプション道具のことです。 このジャンプボードをつけることで、リフォーマーのみでできる動きと異なった... -
韓国アイドルも実践するマシンピラティス”キャデラック”とは?
マシンピラティスは、モデルや芸能人、韓国アイドルなどが体型維持・管理のために実践する人気のエクササイズです。 最近ではマシンピラティス専用のスタジオも増え、話... -
ラダーバレルとは?ボディメイクに人気のピラティスマシンを徹底解説!
健康維持やボディメイクに人気のマシンピラティス。 最近はKPOPアイドルや女優、モデルなど芸能人のスタイル維持としても人気でマシンピラティスの注目が集まっています... -
ピラティスは股関節の強化におすすめ!効果的な理由と基本のエクササイズ
普段はあまり意識することが少ない股関節ですが、 運動不足や長時間のデスクワークなどで股関節まわりが硬くなり柔軟性を失うと、 血行不良やケガをしやすくなる、冷え... -
ピラティスで足痩せできるって本当?効果の理由や実践ポイントをチェック!
ボディメイクに効果的なピラティスですが、足痩せにも効果があります。 なぜなら、足が太くなる原因にアプローチできるからです。 実際にピラティスを実践している有名...