「マシンピラティスはパーソナルとグループどっちがいい？」
「パーソナルを選ぶときのポイントは？」
マシンピラティスを始めるとき、
パーソナルがいいのかグループがいいのか、
迷ってしまうことも…？
せっかくピラティスに通うのであれば、
あれば効果だけでなく、
継続できる料金やスケジュールなども考慮して
レッスン方法を選ぶべきです！
そこで今回は、マシンピラティスの
パーソナルとグループの違いを解説しながら
選ぶときのポイントもご紹介します！
これからピラティスをはじめようとしている方はぜひ参考にしてくださいね。
マシンピラティスのパーソナルとグループの違い
マシンピラティスのパーソナルとグループは、
それぞれ特徴やメリット・デメリットが異なります。
それぞれの違いを分かりやすく表にまとめました。
| パーソナル | グループ | |
費用 | × グループよりも 高額な傾向 | 〇 比較的受けやすい価格 |
効果 | ◎ 個人の目標やニーズに合わせた レッスンが可能 | △ 求めている効果が 得られるか分からない |
レベル | 〇 個人のレベルに合わせて 難易度の調整が自由 | × 参加者全員のレベルを考慮しているため 合わないことがある |
通いやすさ | △ トレーナーの スケジュールに左右される | 〇 ゆとりを持った人数設定で 予約が取りやすい |
ピラティスで求める効果が決まっている方
⇒パーソナルレッスンがおすすめ
コミュニティ感のある楽しさも味わいたい方
⇒グループレッスンがおすすめ
マシンピラティスを始める方は下記も合わせて必読です！
マシンピラティスはパーソナルレッスンがおすすめ
マシンピラティスのパーソナルレッスンは、
マシンを正しく使い、
身体の状態や個人の目標に合わせた
効率的なエクササイズができます。
ここでは、マシンピラティスはパーソナルがおすすめな理由を解説します。
パーソナルがおすすめな理由①：個人のレベルにあったレッスン
マシンピラティスをはじめるきっかけが同じでも、
一人ひとりの身体の状態は異なるため
エクササイズの方法やペースも個人に合わせるのがベスト。
パーソナルのマシンピラティスでは、
知識や技術が豊富なトレーナーによる
オーダーメイドのプログラムでエクササイズを行います。
一人ひとりの動きの癖なども改善しながら
レッスンを進めるため、質が高く
効果を感じやすいでしょう。
パーソナルがおすすめな理由②：怪我のリスクが低く安全
ピラティスは、正しいフォームで行うことで
より高い効果が得られるだけでなく
怪我のリスクが減り、安全にエクササイズができます。
激しくぶつかり合うようなスポーツでなくても、
無理な動きや負荷の強い動きをすれば怪我につながります。
パーソナルであれば、
多人数でトレーナーの目が行き届きにくい環境に比べて
安全性の高いエクササイズを行えるでしょう。
パーソナルがおすすめな理由③：求めている効果を実感しやすい
ピラティスのエクササイズ効果の感じ方には
個人差がありますが、パーソナルでは
グループレッスンよりも
求めている効果を実感しやすいと言われています。
それは、ピラティスで求めている効果や目標など
一人ひとりの悩みに応じてプログラムを作成するからです。
そのため、グループレッスンのような
全体のレベルにあわせたプログラムではないため
ピンポイントで効果のあるレッスンを受けられます。
マシンピラティスで自分にあったパーソナルレッスンを選ぶコツ
パーソナルレッスンでマシンピラティスを始める場合、
自分にあったパーソナルを選ぶようにしましょう。
ここでは、自分にあうパーソナルレッスンを選ぶコツをご紹介します。
マシンピラティスが継続しやすいスタジオであること
マシンピラティスのスタジオへの通いやすさは、
レッスンを継続できるかに直結しているため、
重要なポイントです。
スタジオが生活圏内にあると通勤や通学、
ショッピング帰りにも立ち寄りやすくなり
生活圏を外れてしまうと一気に通いづらくなります。
営業時間やパーソナルレッスンの最終受付時間、
シャワーの有無なども確認し
少しでもマシンピラティスを続けやすい条件を
満たしているスタジオを選びましょう。
マシンピラティスの予約が取りやすいスタジオであること
予約の取りやすさや変更のしやすさなども
パーソナルレッスンでマシンピラティスを
継続できるかどうかに影響するポイントです。
ピラティスはレッスンの回数よりも
質を重視するエクササイズです。
複数のトレーナーが在籍しているスタジオであれば、
担当制か変動制かも確認しておくとよいでしょう。
マシンピラティスの知識や経験が豊富なトレーナーがいること
パーソナルレッスンを受けるトレーナーの知識や経験が少ないと
自分の求めているエクササイズをが受けられないことがあります。
その日の調子にあわせて柔軟にプログラムを変更したり
身体のどの部分にどのような効果がある動きなのか
理解しやすい説明をしてくれたりするトレーナーがおすすめです。
トレーナーの知識や経験が豊富か確認しておきましょう。
まとめ
マシンピラティスのパーソナルレッスンとグループレッスンの違いや
自分にあったパーソナルの選び方について解説しました。
マシンピラティスのパーソナルレッスンとグループレッスンは
それぞれ特徴が異なるため
合う合わないは実際にレッスンを受けてみることがおすすめ！
ピラティスの効果をしっかり実感でき、
かつ自分のペースで続けられるスタジオを探してみてくださいね！
