ピラティスは個人レッスンとグループレッスンで
レッスン方法は大きく分かれます！
今回はこの2つレッスンの違いなどについて説明します！
ピラティスの種類
ピラティスは、
身体と心を鍛える注目のエクササイズ。
ピラティスの種類は
大きく分けて2つです。
- マットピラティス
- リフォーマーピラティス
また、レッスンの形式も様々です。
- 1on1の個人レッスン
- 複数人数で行うグループレッスン
それぞれのピラティスについてご紹介します。
自分に合ったピラティスを選ぼう！
マットピラティスとは
特別な器具を使わず
マットの上で行うエクササイズ。
身体の中心部（コア）を重点的に、
全身をバランスよく鍛えます。
姿勢改善や
バランス力アップにも効果的。
怪我の予防や
リハビリにも用いられます。
自宅でできるのもGOOD！
リフォーマーピラティスとは
専用の器具「リフォーマー」を
使用したエクササイズ。
マットピラティスと同様、
全身の筋力をバランス良く鍛えますが
器具を使うことで
より様々なアプローチでトレーニングが可能。
体幹の強化や姿勢改善、
柔軟性の向上などが期待できます。
ただし、専用の器具が必要なためスタジオでのレッスンが一般的です。
個人レッスンとグループレッスンの違い
- 個人レッスン
インストラクターが
個人の身体の状態や
目標に合わせた指導を行います。
自分の課題や
目標に合わせたトレーニングで、
より上達しやすいかも。
- グループレッスン
他の受講生とエクササイズを行うため、
コミュニケーションが楽しめます。
受講生とレッスンを受ける中で
自分の課題を見つける機会にも。
予定を決めて参加するので、
継続しやすいです。
目標やライフスタイルに
合わせて選ぶとGOOD！
個人レッスンの特徴
個人レッスンは、
ピラティスを極めたい人や
目標が明確な人におすすめです。
ここでは、個人レッスンについて詳しくご紹介します。
個別レッスンのメリット
- マンツーマンで指導を受けられる
自分の目的や体調に合わせて
メニューを組むことができたり、
その場で質問できたりなど
1対1だからできるパーソナルなレッスンが可能！
ピラティスを極めたい上級者はもちろん、
グループは恥ずかしい初心者にもおすすめ。
- スケジュールの自由度が高い
自分のスケジュールに合わせて
レッスンを組むことが可能。
スタジオによっては、
突然の予定変更や
トラブルにも柔軟に対応できる場合も。
個人レッスンの価格
個人レッスンは
料金が高く感じるかもしれませんが、
レッスンの質を考えると
コストパフォーマンスが高いことも！
カスタマイズされたレッスンや
手厚い指導体制を体験すれば
きっと価値がわかるはず！
お得な体験やプランが用意されていることもあるので要チェック！
▼マシンピラティスは専門的知識が必要なのでパーソナルがおすすめ！
グループレッスンの特徴
他の受講生とエクササイズを行うため
コミュニケーションが楽しめたり、
自分の課題を見つける機会になったりなど
グループレッスンにも良さがあります。
ここでは、グループレッスンの特徴をご紹介します。
グループレッスンのメリット
- 仲間とのコミュニケーション
他の受講生とトレーニングをするため、
ピラティス仲間を作ることができます。
また、他の受講生とレッスンを受けることで
自分の課題に気付くこともできます。
- 仲間と継続しやすい
運動が続かない方にとって、
仲間がいるグループレッスンは励みになります。
仲間とモチベーションを保ち、
ピラティスを継続するのはいかがでしょうか。
グループレッスンの価格
グループレッスンは、
他の受講生とレッスンを共有するため
レッスン料は比較的安いです。
週2～3回通いたい、
長く続けたい人におすすめ。
【まとめ】
- 個人レッスン
- グループレッスン
自分のライフスタイルに合わせて選ぶとGOOD！
YouTubeチャンネル「ゼロピラティス」も更新中
