無理なく続けることができる美容法が
話題の美容オタク「MEGUMI」さん。
自身の美容法をまとめた書籍は
なんと40万部を超える大ヒット中！
実は、そんな話題のMEGUMIさんも
体型維持にピラティスを取り入れているそう。
今回は、MEGUMIさんの実践するピラティスの方法や
美ボディの秘訣に迫ります。
MEGUMIさんとピラティスの出会いとは？
歳を重ねるごとに美しくなっていると話題のMEGUMIさん。
みんなが憧れるMEGUMIさんも
ピラティスを取り入れているそう。
ここでは、
MEGUMIさんのピラティス事情について
まとめました。
MEGUMIはいつからピラティスを始めた？
インスタグラムによると、
MEGUMIさんは
2020年頃からピラティスを始めたそう。
つまり、約4年間も続けていることになります。
無理なくできる美容法が話題のMEGUMIさんが
4年続けているピラティスは、説得力がありますよね。
MEGUMIのピラティスを始めたきっかけ
実は、美容にストイックなMEGUMIさんが
ピラティスを始めたきっかけは
「身体を整える」ためだそう。
若い頃から活躍されていたMEGUMIさんは、
30代まで筋トレ、加圧トレーニング、スイミングなど
ハードなワークアウト中心の体型維持方法を行なっていました。
しかし、年齢を重ねるにつれ
疲れの蓄積を感じ激しいワークアウトが
身体にフィットしなくなったという。
そこで、ピラティスを取り入れ
過度なトレーニングではなく
整える運動に切り替えたようです。
MEGUMIさんが語る ピラティスの効果とは
身体が疲れなくなった
ひどく疲れたり、ダメージが大きいときにこそ、
あえてピラティスレッスンに行くことで、
100だったツラさが60くらいに減る感じがしています。
40代に入り、慢性的な疲労に悩んでいたMEGUMIさんですが
疲れている時こそピラティスに行くことで
疲労が軽減されると感じているようです。
実はピラティスの深い呼吸は、
副交感神経を優位にするため
リラックス効果があります。
だから、疲れにくい身体作りに
ピラティスは最適な運動です。
メンタルが安定するように
ピラティスで見ためも変わり、疲れなくもなりましたが、
何より凄いのはメンタルが本当に変わりました！
女性は心の浮き沈みが激しいこともありますよね。
実はピラティスはマインドを整える動きを
研究されてできたエクササイズです。
だから、メンタルの安定にも
ピラティスは良い影響を与えます。
MEGUMIさんは自分の機嫌は自分で取るをモットーに
ピラティスに取り組んでいるそうですよ。
姿勢が変わった
普段の生活でゆがんだ体が、
ピラティスに行くとあっという間に正常になります。
27歳で出産を経験された後、
身体の変化を感じたというMEGUMIさん。
産後のケアが甘かったのか、
年4回もぎっくり腰に‥。
そして腰を悪くしたことで骨格が崩れ、
一気におばあちゃんのようなシルエットになってしまったそうです。
しかし、ピラティスを始めたことで
姿勢が改善され今の美ボディに。
ピラティスは全身を使う運動で
特に体幹を重視するため、
姿勢改善が期待できる運動です。
デスクワークが多い方や猫背の方にもおすすめですよ。
MEGUMIのピラティス実践方法
MEGUMIのピラティスの実践頻度とは？
ピラティスを週2回の頻度で取り組んでいるというMEGUMIさん。
1回の実践は、60分だそうです。
ピラティスは無理なく続けることで効果を発揮します。
皆さんも無理なく続けられる頻度を見つけてみてください。
MEGUMIのピラティス実践法とは？
インスタグラムの投稿から、
プライベートレッスンを受けていると推測されます。
MEGUMIさんが通っているとされるピラティススタジオは、
「I Pilates」です。
プライベートレッスンは、
マンツーマンでの指導のため
効果を感じやすく初心者にもおすすめ。
