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ピラティス30回ですべてが変わる！？期待できる効果5選を徹底解説
ピラティスの発案者ジョゼフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回ですべてが変わる」との名言を残しています。 実際にピラティスを30回実... -
「マシンピラティスで痩せた」って本当？ダイエット効果を調査！
マシンピラティスに関するダイエット効果やメリットをリサーチしていると、「マシンピラティスで痩せた！」という体験談も。 これからマシンピラティスを始たい人必見！... -
ピラティスが向いてる人はどんな人？向いてるか向いてないか徹底診断！
ピラティスは、体幹を鍛え、姿勢を改善することで知られるエクササイズです。 このエクササイズは、リハビリやフィットネス目的で多くの人に利用されていますが、特にど... -
ピラティスは週何回が効果的？最適な頻度や継続のコツを解説！
新しい一年がスタートした今、運動不足の解消や健康的なボディメイクに、 ピラティスを始めようと計画している方が多いことでしょう。 そんな中で「ピラティスは週に何... -
ピラティスをやっている芸能人・女優・モデル・スポーツ選手まとめ
あの有名な芸能人や女優さんもピラティスを取り入れている！って知っていましたか？ 皆さんに馴染みがある芸能人たちはピラティスにより美ボディを保っています！ 今回... -
紗栄子はどんなピラティスをしている？こだわりや頻度、使用マシンを徹底リサーチ！
手足がまっすぐで長く、全体的なボディバランスが整ったスタイルが憧れの紗栄子さん。 モデル・実業家とマルチに活躍している紗栄子さんも、ピラティスを習慣にしている... -
毎日30分のピラティスで劇的に体型が変わる理由と方法を解説！
ピラティスは毎日30分のエクササイズを継続するだけでも効果はあると言われてます。 今回は毎日30分のピラティスをどのように行えばよいかなど具体的な方法を解説します... -
マシンピラティスで体型が変わったって本当！？理由とマシン別の効果を解説
マシンピラティスを始めたくていろいろな情報リサーチをしていると、 「マシンピラティスで体型変化した！」 という興味深い口コミ・体験談を頻繁に目にし、 その効果は... -
マシンピラティスは月4回でも効果的？おすすめの理由やマシン別のメリットを解説！
ラダーバレルやリフォーマーなど、一つのマシンでたくさんのエクササイズ・ポーズを習得できるマシンピラティス。 姿勢改善や基礎代謝向上などの嬉しい効果が期待できる... -
ピラティスとヨガはどちらが痩せる？効果を徹底比較してみた！
女性に大人気のダイエットメソッド、ピラティスとヨガですが、 「ウエイトやサイズダウン、ボディメイクのダイエット効果が高いのはどっち？」 と疑問を抱いている人も...
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