美容や健康、ダイエットなど
気軽にできるエクササイズとして人気のピラティス。
ピラティスは、
ダイエットやボディメイクなど
美容目的のイメージが強いかもしれませんが、
実はメンタルヘルスにもいい影響を与えます。
実は、ピラティスはストレス解消としてピッタリです。
さらに、アロマを使ったピラティスは
さらにメンタルヘルスへの効果を発揮します。
今回はアロマ×ピラティスの効果と
スタジオをご紹介します。
アロマピラティスとは？
まず初めにアロマ×ピラティスとは何かを解説します。
そもそもアロマピラティスとは、
アロマを香らせた空間で行うピラティスのことです。
アロマの香らせ方は、
スタジオによって様々です。
例えば、アロマキャンドルを用いる方法や
アロマディフューザーを用いる方法があります。
アロマピラティスの効果
実は、ピラティスとアロマは非常に相性がいいです。
ここではその理由と詳しい効果を解説します。
アロマピラティスが効果を発揮する理由
なぜアロマとピラティスが効果を発揮するのか解説します。
なぜなら、ピラティスは
呼吸を大切にする運動のため
嗅覚の刺激に敏感になるからです。
また、アロマは植物から抽出した
自然由来の薬理成分が濃縮されています。
それらの成分の効果をピラティスの深い呼吸によって
全身に取り込むことができるのです。
アロマピラティスの効果
ここでは具体的なアロマピラティスの効果をご紹介します。
リラックス効果
まず、何と言ってもリラックス効果が得られます。
心地の良いアロマの香りはリラックスに導きます。
また、ピラティスの深い呼吸やストレッチで
全身のリラックスができます。
アロマ×ピラティスでそのリラックス効果を最大に引き出すことができます。
悩みや目的に合わせられる
ピラティスに様々な効果があるように
アロマにも様々な効果があります。
自分の悩みや体調に合わせて
アロマを変えて楽しめるのも特徴の一つです。
例えば、ユーカリは
リフレッシュ効果や集中力を高める効果があります。
よって、ピラティス時にユーカリのアロマ香らせると
よりフレッシュな気持ちでピラティスに集中することができます。
さらに、ピラティスは複数ブレンドすることも可能です。
美容に効果の高いアロマ、
デトックス効果のあるアロマなど
自分の目的に合ったアロマを使うことで
ピラティスとの相乗効果を発揮できます。
アロマピラティスを体験できるスタジオ
メンタルヘルスに良い影響を与えるアロマピラティス。
そのアロマピラティスを体験できるスタジオをご紹介します。
六本木：Ruhe Studio
ます初めにご紹介するのが、
六本木にある「Ruhe Studio」。
メディカルピラティスインストラクターと
クリニカルアロマインストラクターの資格を持つ
インストラクターの麻子さん。
ぜひメソッドのあるアロマピラティスで
効果を感じてい見るのはいかがでしょうか。
