最近、雑誌やSNSで
pilates(ピラティス)が紹介される場面に
遭遇したことはありませんか?
今回は一体どのようなものなのか、
効果はあるのかどうかを中心にお届けします。
pilates(ピラティス)とは?
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ピラティス氏が考案した、リハビリメソッドです。
元々はドイツの軍人さんの怪我を
治すために開発されました。
ピラティスは大きく2つの種類があり
- マシンピラティス
- マットピラティス
が挙げられます。
マシンピラティスはマットピラティスよりも
負荷をかけやすいため
確実に効果を感じたい方におすすめです。
pilates(ピラティス)はどんな効果があるの?
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骨格を整えることで代謝を上げ、
痩せやすい身体づくりを目指します。
身体を引き締めて直接的にサイズダウンをするほか、
骨格が整って内臓の代謝活動が上がること
脂肪の燃焼量もアップ!
冷えやむくみの解消、自律神経を調整するといった効果も期待できますよ。
韓国でもpilates(ピラティス)が人気って本当?
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韓国では日本よりも早くから注目され、
モデルや歌手、スポーツ選手を中心に
取り入れられ今では大衆に定着しています。
ソウルの街中ではたくさんのピラティススタジオを
目にすることができますよ。
中高生の習い事として始める方もいらっしゃるんだとか。
韓国でpilates(ピラティス)を取り入れている有名人
IVE ウォニョン
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SUPERJUNIOR イトゥク
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俳優 パクミニョン
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この方々があげられます。
とても綺麗な体のラインの秘訣は
ピラティスによるものだったのですね。
pilates(ピラティス)日本でもできる?
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もちろん日本でも可能です。
今では都内中心にスタジオがオープンしていますし、
インストラクターも増加傾向にあります。
日本では、
- マンツーマンでのレッスン
- グループレッスン
この2つが主流となっており、
マンツーマンの場合は
1時間あたり7000〜15000円が相場。
確実に効果を実感したい方は
マンツーマンでの受講をお勧めします。
日本でピラティスを受けるなら?
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- ピラティススタジオへ行く
- オンラインで受講する
この2つが手段として挙げられます。
色んな関わり方がありますので、
別記事でこちらも詳しくお伝えします。
![](http://onepilates.jp/wp-content/uploads/2023/06/ワンピラティス アイキャッチ-5.png)
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人気のpilates(ピラティス)を始めてみよう
![](https://onepilates.jp/wp-content/uploads/2023/06/image-8.png)
知らないと不安がたくさんですが、
知っていくとどんどん魅力にハマっていくのが
pilates(ピラティス)の特徴。
どのスタジオもアットホームで
日本人が通いやすいようアレンジしているので
ぜひ気になる方は一度体験レッスンへ
足を運んでみてくださいね。
YouTubesでもピラティス情報更新中!
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