30代になっても変わらない
女性らしいしなやかな体型を維持している
トリンドル玲奈さん。
結婚や超ベリーショートへのイメチェンしたことも
話題ですよね。
今回は、美ボディを保つ
トリンドル玲奈さんの美しさの秘訣に迫ります。
トリンドル玲奈の美ボディの秘訣
雑誌のインタビューで、
美ボディの秘訣について
「考えすぎず素直に癒やされること！
気張らずコツコツ当たり前を大切にしています」
と答えたトリンドル玲奈さん。
食事もストイックな制限ではなく、
しっかり食べる・少し控えるといった
無理のない管理を続けているそう。
また、
30分間のウォーキングで
程よい運動を取り入れている様です。
トリンドル玲奈さんの秘訣は、
自分に心地よい運動や食事管理を見つけ、
ストレスフリーな健康法を実践していることでしょう！
トリンドル玲奈とピラティス
トリンドル玲奈の体型維持方法
姿勢と呼吸を普段から意識しているという
トリンドル玲奈さん。
背筋を伸ばし、深い呼吸をすることで
身体が整ってデトックス効果になるそうです。
トリンドル玲奈さんがピラティスを実践する理由なのかもしれません。
また、お家でもストレッチポールを使って
背中をストレッチしたり
深い呼吸を実践したりしている様ですよ。
トリンドル玲奈のピラティス歴
2022年の夏頃から、
ピラティスを始めたというトリンドル玲奈さん。
ペースは不明ですが、
2日連続で行く日もあるそうです。
まさに、ピラティス愛好家と言えますね。
トリンドル玲奈のピラティス体験談
ゆったりまったりなイメージだけど
結構身体を動かすので汗をかく！
汗をかくくらいみっちりとトレーニングをしている様ですね。
また、身体の重い日も
体調に合わせてメニューを調節して実践しているとのこと。
自分の調子に合わせてメニューを調整できるのは、
マンツーマンレッスンのメリットですね。
さらに、役作りとしても
ピラティスを活用している様です。
トリンドル玲奈が実践のピラティスを解説！
主にマシンピラティスを
マンツーマンレッスンで実践している
トリンドル玲奈さん。
ここでは、トリンドル玲奈さんが実践している
マシンピラティスの効果について解説します。
トリンドル玲奈が使っているピラティスマシンとは？
トリンドル玲奈が使用しているマシンは、
主にキャデラックとリフォーマーの様です。
今回はそれぞれのマシンピラティスの効果を
解説いたします。
トリンドル玲奈も実践のキャデラックとは？
キャデラックとは、
ベットの様な土台に
バネやバーが取り付いているマシンです。
このバネやバーを使用してエクササイズをします。
装置が多いため、トレーニングの幅も多く
初心者から上級者まで活用できるマシンです。
また、宙吊りでのエクササイズもあるため、
自重での負荷をかけることができるマシンです。
トリンドル玲奈も実践のリフォーマーとは？
ピラティスで代表的なマシンのひとつであるリフォーマー。
スライドする仕組みのキャリッジに乗って
エクササイズをおこなうマシンです。
全身のワークアウトになり、
またバネにより可動域を広げる運動をするため
柔軟性や全身のバランスを整えるのに最適と言われています。
まとめ
無理なく続けることができる
体型維持方法や健康法を身につけている
トリンドル玲奈さん。
若い頃には失敗も多くあったようで、
試行錯誤して今の健康法を見つけた様です。
姿勢・呼吸などを意識しているトリンドル玲奈さんにとって、
ピラティスは最適な運動と言えるかもしれません。
まさに美ボディの秘訣はピラティスなのかも。
皆さんも自分なりの健康法を見つけてみてください。
