みなさんこんばんは！
Onepilates編集部です。
夏も本番！少しでも可愛く綺麗になりたい！アイドルみたいなスタイルになりたいあなたへ、
今回は「Kpop アイドルの食事管理法」について紹介します！
Kpop アイドルの食事管理とは？
小顔で手足が細くスタイル抜群のKpopアイドルですが、
体型維持には相当な努力をしているようです。
数年前まで極端な食事制限をして短期間で痩せる方法が多かったです。
twiceモモの一週間でマイナス7キロ(氷一欠片食べるだけでも怖かったとか)、
BTSジミンの10日間1食ダイエットなどはは有名な話じゃないですか？
推しがこんな大変な思いをして、ダイエットしていたなんて( ；∀；)
ここでは韓国アイドルのダイエット法について詳しくご紹介します。
具体的な韓国アイドルダイエット方法
コグマダイエット
一日のうち1食をコグマ(韓国語でさつまいも)
150グラム程度に置き換えるダイエット方法！
IU、MissAスジさんも実践していることを公表。
他にもたくさんのアイドルが間食にさつまいも、お米、
パンなどの主食をさつまいもに置き換えてダイエットをしています。
サツマイモは100gおよそ130kcalと意外と低カロリーかつ腹持ち抜群。
そしてなんといっても美味しいことから継続しやすいダイエットです！
1食コグマ（サツマイモ）に置き換えただけでなく
徹底した食事制限をしているんですね！
コンブチャダイエット
コンブチャは紅茶にキノコのような形をした菌を入れて
発酵させたドリンクです！
腸内環境が良くなり便通改善の他、
肌の調子が良くなったなど美容効果も期待できます！
BTS ジョングクも飲んでいることで話題になりましたよね。
“アイドル水”ダイエット
f(x)のルナさんがアイドル水を飲み続けダイエットに成功したことで
注目を浴びているこのアイドル水。
おうちにある材料で手軽に作れるかつ、
デトックス効果抜群のため
特にむくみを取りたい、食べすぎた翌日に飲むことで
体の老廃物を取り除け短期間で痩せることも定評です。
YOUTUBEにも掲載されているので是非見てみてください＾＾
作り方
水500ml +レモン果汁 +緑茶(ティーパック) +砂糖(少々)
まとめ
今回はKPOPアイドルの食事管理をご紹介しましたがいかがでしたか？
もちろん、食事管理に加え、毎日のダンスレッスン、
トレーニングなど相当な運動量をこなしています！
(aespa カリナは1日でマイナス4キロを落としたこともあるほど！)
憧れのアイドル、スタイル維持をするためには
相当な努力をしていそうですね。
ダイエットは継続が一番！
自分に合ったダイエット方法を見つけて憧れのスタイルへ。
今後もKPOPアイドルの食事管理方法について
どしどし紹介していきますのでお楽しみに！
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