ストレッチ– category –
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栗原恵の美しいボディはピラティス効果!効果・理由・方法を解説
元バレーボール選手の栗原恵さんもピラティスでボディメイク!? 有名スポーツ選手の間でも、ピラティスはコンディションづくりや パフォーマンスキープに役立つメソッ... -
ピラティスとヨガはどちらが痩せる?効果を徹底比較してみた!
女性に大人気のダイエットメソッド、ピラティスとヨガですが、 「ウエイトやサイズダウン、ボディメイクのダイエット効果が高いのはどっち?」 と疑問を抱いている人も... -
ピラティスで良質な睡眠を!寝る前のたった5分のピラティスで健康的な体へ
ピラティスを寝る前に行うことでどういった効果があるのか?交感神経にどういった効果をもたらすのか?という視点でこの記事で解説してきます! ▼そもそもピラティスっ... -
筋膜リリースで脚の疲れを解消する効果的なストレッチ法
【筋膜リリースとは何?】 筋膜リリースとは、筋肉の働きを正常に保つための方法の一つです。人間の体は60%以上が筋肉でできており、その筋肉を包み込んでいる薄い膜の...
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