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【初心者向け】ピラティスでダイエット！自宅で行う基本のポーズ
「ピラティスでダイエットしたい！」「ピラティスをはじめたいけれど、まずは自宅で試してみたい！」 そんな方は必見！この記事では、お家でできるピラティスを紹介しま... -
ピラティスのメリット・デメリットを解説！初心者におすすめのピラティス！
ピラティスは運動初心者も始めやすい運動です。 そもそもピラティスとは、背骨中心に呼吸と連動させて全身を鍛えるエクササイズです。 またピラティスは、マット上で行... -
ピラティスウェアの選び方は？太っている人が体型カバーできる服装を紹介
「ピラティスをするときは何を着たらいい？」 「太っているからどんな服装がいいのか分からない……」 これからピラティスをはじめようとしているものの持ち物にある「動... -
ピラティスで痩せるまでの期間はどのくらい？目安と効果実感の頻度をチェック！
ピラティスを継続的にしている有名人や韓国アイドルを見ていると、 常に引き締まった健康的なスタイルをキープしていることが憧れですよね。 そのため、 「ピラティスは... -
更年期障害やぜい肉とおさらば！50代からはじめるピラティスのメリット
50代になり子育てがひと段落して、自分の時間をアクティブに過ごしたい方も多いのではないでしょうか。 心や身体の健康に意識を向ける時間も増えピラティスやヨガなどの... -
ピラティスは週何回が効果的？最適な頻度や継続のコツを解説！
新しい一年がスタートした今、運動不足の解消や健康的なボディメイクに、 ピラティスを始めようと計画している方が多いことでしょう。 そんな中で「ピラティスは週に何... -
ピラティスは股関節の強化におすすめ！効果的な理由と基本のエクササイズ
普段はあまり意識することが少ない股関節ですが、 運動不足や長時間のデスクワークなどで股関節まわりが硬くなり柔軟性を失うと、 血行不良やケガをしやすくなる、冷え... -
【最新版】ピラティスの効果とは？実際に体感できる7つの効果を動画で解説
ピラティスという言葉を聞いた方や実際にもう実践されてる人でも実際に「ピラティスでどのような効果が得られるのか？」明確に理解している人は少ないのではないでしょ... -
ピラティスの効果は身体だけじゃない？メンタル安定やストレス解消にも最適
「ピラティスはメンタル向上につながるって本当？」「ピラティスで自律神経が整うのはどうして？」「心と身体が整うピラティスをはじめてみたい！」 人間関係や体力仕事... -
大政絢の美しいスタイルはピラティス効果！ボディメイクの秘密に迫る！
女優、ファッションモデルとして有名な大政絢さんもピラティスを実践！ 大政絢さんの美しいスタイルはピラティスによってボディメイクされています。 Instagramで自身の...
