誰もが憧れるパーフェクトボディのモデル”ローラ”さん。
フィットネス好きとして有名なローラですが、
実はかなりのピラティス愛好家です。
引き締まった身体ながら、
しなやかな女性らしさもある完璧ボディは、
ピラティスの効果かもしれませんね。
この記事では、ローラの誰もが憧れる美ボディの秘訣に迫ります。
ローラの美ボディの秘訣とは
世界で活躍するトップモデルのローラ。
体型維持の方法も一流です。
そんなトップモデルローラの美ボディの秘訣に迫ります。
運動の取り入れ方や食事方法など参考になることばかり。
ぜひ最後まで読んでみて下さいね。
ローラの美ボディ
最近、ローラ自身のInstagramでさらっと体重を公開したことが話題に。
なんと身長165センチ、体重は50キロ。
このインスタの投稿には理想の体型と多くの反響がありました。
30代になっても圧倒的に変わらないこの体型は誰もが憧れますよね。
また、引き締まった身体は努力の賜物と言えるでしょう。
ローラのスタイルキープ法
次に誰もが憧れるローラの美ボディのキープ法をご紹介します。
ローラはインタビューで、週3の運動を筋肉痛になるまで実施していると告白。
筋肉痛になると筋肉がちゃんと動いた実感があるそうで、何もしない日はそわそわするそう。
身体を動かすことで気持ちも晴れるようで、
愛犬とハイキングなど様々な運動を取り入れているようです。
また、マット一枚でできるようなどこでもできるトレーニングを実践しているとのこと。
つまり、ローラはピラティスだけでなく他の運動と合わせて実践することであの美しいスタイルをキープしているようですね。
ローラの食事法
次に、ローラの食事へのこだわりをご紹介します。
もちろん、食事にもかなり気を遣っているローラ。
ローラは、テレビ番組の中でLAでの食生活は「8割ヴィーガン、2割はお魚」と明かしています。
この食生活をすることで、心も優しくなったとメンタルの変化も感じているそう。
また、発酵食品や酵素を摂ることも意識しているそうで自家製の発酵食品を作っているようです。
料理好きのローラは自炊も得意のようで度々SNSで手料理を披露しています。
