最近、雑誌やSNSで
pilates(ピラティス)が紹介される場面に
遭遇したことはありませんか？
今回は一体どのようなものなのか、
効果はあるのかどうかを中心にお届けします。
pilates(ピラティス)とは？
ピラティス氏が考案した、リハビリメソッドです。
元々はドイツの軍人さんの怪我を
治すために開発されました。
ピラティスは大きく2つの種類があり
- マシンピラティス
- マットピラティス
が挙げられます。
マシンピラティスはマットピラティスよりも
負荷をかけやすいため
確実に効果を感じたい方におすすめです。
pilates(ピラティス)はどんな効果があるの？
骨格を整えることで代謝を上げ、
痩せやすい身体づくりを目指します。
身体を引き締めて直接的にサイズダウンをするほか、
骨格が整って内臓の代謝活動が上がること
脂肪の燃焼量もアップ！
冷えやむくみの解消、自律神経を調整するといった効果も期待できますよ。
韓国でもpilates(ピラティス)が人気って本当？
韓国では日本よりも早くから注目され、
モデルや歌手、スポーツ選手を中心に
取り入れられ今では大衆に定着しています。
ソウルの街中ではたくさんのピラティススタジオを
目にすることができますよ。
中高生の習い事として始める方もいらっしゃるんだとか。
韓国でpilates(ピラティス)を取り入れている有名人
IVE ウォニョン
SUPERJUNIOR イトゥク
俳優 パクミニョン
この方々があげられます。
とても綺麗な体のラインの秘訣は
ピラティスによるものだったのですね。
pilates(ピラティス)日本でもできる？
もちろん日本でも可能です。
今では都内中心にスタジオがオープンしていますし、
インストラクターも増加傾向にあります。
日本では、
- マンツーマンでのレッスン
- グループレッスン
この２つが主流となっており、
マンツーマンの場合は
1時間あたり7000〜15000円が相場。
確実に効果を実感したい方は
マンツーマンでの受講をお勧めします。
日本でピラティスを受けるなら？
- ピラティススタジオへ行く
- オンラインで受講する
この2つが手段として挙げられます。
色んな関わり方がありますので、
別記事でこちらも詳しくお伝えします。
人気のpilates(ピラティス)を始めてみよう
知らないと不安がたくさんですが、
知っていくとどんどん魅力にハマっていくのが
pilates(ピラティス)の特徴。
どのスタジオもアットホームで
日本人が通いやすいようアレンジしているので
ぜひ気になる方は一度体験レッスンへ
足を運んでみてくださいね。
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