LE SSERAFIMの素晴らしい腹筋
ルセラフィムの腹筋は世間で「やばい！」と話題沸騰中！
話題ガールズグループ
「LE SSERAFIM」のメンバーの腹筋が
驚くほど美しいと話題に！
今K-POPアイドル界隈で流行中のピラティス！
今回は「LE SSERAFIM」のトレーニング大公開！
この記事では、
彼女たちの美ボディの秘訣や
筋トレの方法をご紹介します！
LE SSERAFIMのような素晴らしい筋肉美を
手に入れよう！
ルセラフィムが実践する体鍛錬運動とは？
LE SSERAFIMの美ボディの秘訣を
お伝えします！
ジャンピングジャック
LE SSERAFIMのメンバーたちは、
デビュー前から日々のトレーニングを
欠かさず行っていたことが知られています。
彼女たちのパワフルなパフォーマンスは
振り付けの練習だけでなく、
ジャンピングジャックのような
体幹トレーニングが必須です。
- ジャンピングジャックとは？
「気をつけの姿勢」から両足を広げ、
同時に腕を頭上に挙げてジャンプする。
下半身と腹筋を鍛えます。
カロリー消耗も高いため
ダイエットにもおすすめ！
デビュー前からのストイック生活
彼女たちがデビュー前に実践していた
驚きのトレーニングルーティンをご紹介！
これであなたもLE SSERAFIMの美ボディに！
練習生時代のスケジュール
①基礎トレーニング
「ジャンピングジャック」 100回連続
「バーピー」 25回×4セット
「腹筋」3セット
腹筋、ツイストプランクなど1曲の間継続。
②ダンスの振り付け練習
③夕食休憩
④基礎トレーニング
⑤夜12時までダンスの練習
⑥12時～2時まで自主練
この驚くべきトレーニングルーティンを
デビュー前から繰り返していたのです！
美しいスタイルの裏には
練習時代からの厳しいトレーニングがあるのです。
LE SSERAFIMのトレーニングをすれば
きっと苦労が分かるはずです！
ルセラフィムのトレーニング実践動画
実際にトレーニングメニューをやってみました！
ルセラフィムの腹筋は生半可な努力では得られない！
まとめ
この記事ではLE SSERAFIMのメンバーの
美しいスタイル維持の秘訣に迫りました！
ファンなら知っておきたい
彼女たちの努力を感じたでしょうか？
是非、彼女たちのトレーニングルーティンを
味わってみてください！
LE SSERAFIMのような
腹筋と美ボディを手に入れる参考にしてみては？
