壁を使ったピラティスのことを言うウォールピラティス！
おうちにいながらの手軽なピラティスレッスンも手軽になるので、
アプリを活用しながらノウハウや知識を得たいと考える女性も多いことでしょう。
ピラティスのアプリというと有料のイメージが強いですが、
今回はウォールピラティスを無料でチェックできるおすすめアプリ４選をご紹介！
それぞれのおすすめポイントをさっそくチェックして、
ウォールピラティスのスキルアップに役立ててくださいね◎
話題のエクササイズ！ウォールピラティスとは？
ウォールピラティスは、壁を使って行う新しい形のピラティスエクササイズです。
通常のピラティスとは違い、壁を補助や安定のために使用します。
具体的には、足を壁に押しつける動作を取り入れ、エクササイズに抵抗を与えて筋力アップを図るもの。
さらに、壁を使うことで、バランス感覚も鍛えられるので、全体的な体の使い方を学ぶことができます。
この新感覚のピラティスは、身体の中心を意識しながらのトレーニングが魅力的です。
ウォールピラティスの魅力と効果
ウォールピラティスは、壁を利用して行うエクササイズで
壁を支点やバランスの補助として使うことで、正確なフォームを維持しやすくなります。
この方法は、ピラティスマシンを使用せずに自宅で手軽に実践できる点が大きな魅力です。
ウォールピラティスは、マットピラティスよりも種目によっては強度が高くなり、しっかりとした体幹の強化が可能です。
ウォールピラティスのメリット
ウォールピラティスを行う際、壁を利用することで安定性が増し、フォームの乱れを防ぐことができます。
これにより、インナーマッスル（深層筋）とアウターマッスル（表層筋）の両方を効率よく鍛えることができます。
インナーマッスルは体の内側を支える役割を果たし、姿勢の改善や内臓の位置の安定に寄与します。
一方、アウターマッスルは、体を動かすための力を発揮します。
ウォールピラティスを無料で学ぶ方法
ウォールピラティスを学ぶ方法としてアプリを使って学ぶことができます！
アプリでウォールピラティスを学ぶことができればお家の壁で簡単に実践できます。
隙間時間にも行うことができスタジオに通う手間と時間がかかりません。
スタジオに通う時間がない…。スタジオが近くにない …。
という方は無料で使えるウォールピラティスをアプリを使ってましょう！
無料でオトクに使える！ウォールピラティスのおすすめアプリ【4選】
スマホひとつで手軽にウォールピラティスのノウハウをチェックできるアプリ。
ここでは余計なコストが一切かからず無料で手軽に利用できる、
ウォールピラティスのおすすめアプリ4選とそれぞれの特徴を詳しくご紹介します！
無料のウォールピラティスアプリおすすめ①ピラティスいつでもワークアウト
壁を使ってカラダを支え、負荷のコントロールをしながらさまざまなポーズを習得できるウォールピラティス。
はじめにご紹介する“ピラティスいつでもワークアウト”は、
壁でできるピラティスと、マットひとつ用意しておけばすぐに実践できるピラティスのコンテンツが集結し、
見ごたえのあるアプリとしても人気が定着しています。
- 毎週最新のウォールピラティスノウハウが配信される
- ピラティス業界最多のインストラクター200人ものノウハウをチェックできる
- アプリ特有の画像、音声のブレがない
などのおすすめポイントがあり、世界中のピラティス愛好者が利用しているため、
話題性や人気度で無料のウォールピラティスアプリを使いたい方にもおすすめです。
さらに姿勢補正・部分痩せ・柔軟性アップと
目的に応じたコンテンツも細かに検索できるところが便利で、
自然に無理なく習慣にしていくことができるでしょう。
無料のウォールピラティスアプリおすすめ②5分間のピラティス
無料タイプのウォールピラティスアプリは、有料に比べてコンテンツが少ないイメージを持ってはいませんか？
ここでご紹介する“5分間のピラティス”は、
壁を使いながらリズム感のあるピラティスを学べるコンテンツが充実し、
忙しい女性や初心者の方にも実践しやすい5分完結型のピラティスノウハウが配信されています。
- 5分完結のタイマー機能がありスキマ時間を有効活用できる
- 毎日3つのウォールピラティス、床・マットピラティスが配信される
- 初心者、短時間でもカンタンにできるピラティスが豊富とのレビューあり
などのおすすめポイントがあります。
5分間のピラティスではチェックしたコンテンツの保存ができ、
繰り返し必要なノウハウを学べるため
機能性重視で無料アプリを選びたい方にもおすすめですよ。
無料のウォールピラティスアプリおすすめ③A lot of pilates（たくさんのピラティス）
アプリのネーミングそのままに、数多くのピラティスコンテンツが展開されている、
“A lot of pilates（たくさんのピラティス）”！
カラダとココロがひとつながりになるような心地よさ、
癒しを感じられるウォールピラティスコンテンツが豊富なので、
ウォールピラティスの無料アプリ利用をきっかけにストレスや憂鬱感のケアをしたい人にもおすすめです。
- ピラティスの優れたノウハウ、豊富な知識を持つインストラクター監修
- 体幹強化、姿勢補正に特化したウォール、マット、床ピラティスが学べる
- 有料版の利用でボディパーツ別の奥深いピラティスコンテンツがチェックできる
という特徴もありコンテンツへの無制限視聴も可能になっています。
A lot of pilates（たくさんのピラティス）はお試し的に使ってみて自分に合っていたら有料版にレベルアップするなど、
ニーズに合わせたフレキシブルな活用ができますよ。
無料のウォールピラティスアプリおすすめ④ピラティス・ルモウェル
壁からの自重をコントロールし、カラダを壁に支えてもらいながらのウォールピラティスが習得できる、
“ピラティス・ルモウェル”。
すべてのコンテンツに図式がアップロードされているため、
より正確でボディメイク効果の出やすいフォームを身につけたい女性におすすめです。
- 減量、パンプアップ、育成、体力強化とニーズに合わせたコンテンツの配信がある
- 男性、女性専用のピラティスコンテンツをすべて無料でチェックできる
- 毎日の利用でボディメイク、姿勢改善、運動不足解消の結果が最大化できる
などのこだわりやメリットがあります。
ピラティス・ルモウェルが男女問わず幅広い年代の方に人気なのは、
アプリを無料で活用しながらレベルアップのためのサポートやアフターケアを受けられるため！
アプリ内のコミュニティのスケールが大きく、
効率的なウォールピラティス継続に重要な栄養学のコンテンツも充実展開されていますよ。
ウォールピラティスアプリのよくあるQ &A
海外でピラティスを学び、帰国後は大手ウェルネス企業にてピラティスプログラムを構築。
現在はスタジオを自身で持ちピラティスインストラクターとして活躍してる
Ukiさんがウォールピラティスアプリを使う際のみなさんが抱える疑問点に答えてくれました！
おわりに
無料で使えるおすすめのウォールピラティスアプリ4選は、
無料とは思えないほどのこだわりがあります。
自宅やスタジオでの充実したウォールピラティスに、
無料でオトクに使える専用アプリをぜひ活用してみてくださいね！
YouTubeでもピラティスについて解説中！
プロフィール
Uki
15歳の時ドイツへ単⾝留学ドイツ市⽴バレエ団⼊団後
300/1の倍率のオーディションでドイツ州⽴バレエ団へ移籍
29歳で現役引退後帰国
ピラティスインストラクターとして大手ピラティススタジオに就職
約半年で店⻑→全国6店舗を統括するSVへ
ピラティススタジオ拡大・インストラクター育成・レッスン開発など
ピラティス事業に関わる全体を総括
2021年に出産を機に独立
ピラティススタジオ「Studio U」を開業
-資格・スキル-
マットピラティス指導資格
ペアストレッチトレーナー
ピラティス指導歴15年
クラシックバレエ指導歴10
英語でのレッスン可能
