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ピラティス
ピラティスで良質な睡眠を!寝る前のたった5分のピラティスで健康的な体へ
ピラティスを寝る前に行うことでどういった効果があるのか?交感神経にどういった効果をもたらすのか?という視点でこの記事で解説してきます! ▼そもそもピラティスっ... -
ピラティス
ピラティスで鍛える!ピラティスで腹筋が割れる方法を解説!
ピラティスで腹筋が本当に割れる?このコラムでは女性が目指す綺麗な腹筋を作る方法を解説します! 【ピラティスとは何か】 ピラティスとは、徹底的な体幹トレーニング... -
ピラティス
【最新】韓国アイドルも実践!ピラティスが韓国で大流行する理由
【なぜ韓国アイドルがピラティスを実践するのか?】 この投稿をInstagramで見る 필라테스 윤슬(@stirver_ys)がシェアした投稿 韓国アイドルたちがピラティスを愛用する... -
ピラティス
ピラティスで成功するダイエット!効果が出るまでの軌跡を解説
【ピラティスでダイエットの効果とは?】 この投稿をInstagramで見る 필라테스프로필 요가프로필 하임스튜디오(@haim_pilates)がシェアした投稿 ピラティスダイエ... -
ピラティス
マシンピラティスとマットピラティスの違い!効果・方法・料金を比較
「マシンピラティスとマットピラティスどちらのピラティスが自分に合っているのかな…?」 ピラティスをこれから始めようと予定・計画を立てている人ほどこのような悩み... -
ダイエット・ボディメイク
筋膜リリースで脚の疲れを解消する効果的なストレッチ法
【筋膜リリースとは何?】 筋膜リリースとは、筋肉の働きを正常に保つための方法の一つです。人間の体は60%以上が筋肉でできており、その筋肉を包み込んでいる薄い膜の... -
スタジオ情報
大阪でおすすめのピラティススタジオ5選!大阪はスタジオの宝庫
カラダを動かすことが心地よく感じられるこの季節、日頃の運動不足解消や筋肉育成、心身の健康ケアに話題のピラティスをはじめてみてはいかがでしょうか。 今回は大阪エ... -
ピラティス
【2023年最新】韓国で主流のマシンピラティス4選
【韓国ではどんなマシンピラティスが使われているの?】 韓国の俳優さんやアイドルの間でもよく耳にする"ピラティス"。今回は、韓国のマシンピラティスで用いられるピラ... -
ピラティス
【2023年最新】最近流行りのpilates(ピラティス)が気になる!
最近、雑誌やSNSでpilates(ピラティス)が紹介される場面に遭遇したことはありませんか? 今回は一体どのようなものなのか、効果はあるのかどうかを中心にお届けします。...