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【筋膜リリースとは何？】 筋膜リリースとは、筋肉の働きを正常に保つための方法の一つです。人間の体は60％以上が筋肉でできており、その筋肉を包み込んでいる薄い膜の...

最近、雑誌やSNSでpilates(ピラティス)が紹介される場面に遭遇したことはありませんか？ 今回は一体どのようなものなのか、効果はあるのかどうかを中心にお届けします。...

壁を使ったピラティスのことを言うウォールピラティス！ おうちにいながらの手軽なピラティスレッスンも手軽になるので、 アプリを活用しながらノウハウや知識を得たい...

今回は家の壁でできるウォールピラティスをテーマに解説します！ 最近人気爆発中のウォールピラティス！ 「そもそもウォールピラティスって何」という方も多いのでは？ ...

【LE SSERAFIMの素晴らしい腹筋】 https://www.oricon.co.jp/news/2275364/full/ ルセラフィムの腹筋は世間で「やばい！」と話題沸騰中！ 話題ガールズグループ 「LE SS...

【！？】 ピラティスは太ってる方でも大丈夫です！ピラティスではダイエットに効果的なエクササイズが多くあります！ https://www.womenshealthmag.com/jp/fitness/g518...

K-POPアイドルも取り入れていることで話題になった、韓国で大人気のピラティス。 近ごろでは、マシンを使う本格的なピラティススタジオも増え、習いはじめようか迷って...

「ピラティスは月に1回、2回でも効果があるの？」 「どのくらいのペースで通うと身体の変化を感じやすいの？」 ピラティスをはじめようと思っていても、仕事や家事が忙...

あの有名な芸能人や女優さんもピラティスを取り入れている！って知っていましたか？ 皆さんに馴染みがある芸能人たちはピラティスにより美ボディを保っています！ 今回...

マシンピラティスに関するダイエット効果やメリットをリサーチしていると、「マシンピラティスで痩せた！」という体験談も。 これからマシンピラティスを始たい人必見！...

「ピラティスをするときは何を着たらいい？」 「太っているからどんな服装がいいのか分からない……」 これからピラティスをはじめようとしているものの持ち物にある「動...

【ピラティスは1ヶ月後に効果を実感できる！？】 ピラティスの効果を1ヶ月で実感できる方法はあると思いますか？ 結論、ピラティスを始めて1ヶ月で効果を時間することは...